Dietas vegetarianas
La altura y el peso de los niños vegetarianos son similares a los de los niños no vegetarianos y no presentan desventajas 1. Por estos motivos, la Dirección General de Salud, Una dieta vegetariana se centra en alimentos que contienen vegetales. Esto incluye frutas, verduras, guisos y legumbres, cereales, semillas y frutos secos. No existe un único tipo de dieta vegetariana. Los patrones de alimentación vegetariana se pueden incluir en uno de los siguientes grupos: Las personas que siguen una dieta vegetariana pueden hacerlo. La dieta vegetariana también se asocia con un menor riesgo de factores de riesgo cardiovascular. Algunos estudios muestran que cuanta más carne comen las personas, mayor es su riesgo de diabetes. La comida vegetariana tiende a contener cantidades bajas de grasas, especialmente grasas saturadas, y cantidades más altas. Esempio diet Vegetarian Equilibrata - Menu settimanale di Sabato. COLLAZIONE: puesta en escena. Delgado. 15g de cereales. café expreso verde. SPUNTINO MATTINA: pan integral aromatizado con tempeh. DURACIÓN: Pasta Scelta, pesto genovés La dieta única es la opción ampliada. En algunos sectores se presenta como la única opción, pero las dietas vegetarianas y veganas siguen siendo más saludables, incluso para los niños. Te, 1. Dieta ovo-lacto-vegetariana. Esta es la dieta más común entre los vegetarianos, que consume huevos, leche y productos lácteos, pero excluye la carne. 2. Dieta lacto-vegetariana. En esta dieta se excluyen los huevos, pero se consume leche y productos lácteos, así como alimentos de origen vegetal. 3. La carne se considera una fuente importante de proteínas y esta fuente no existe en la dieta vegetariana. Pero esto no tiene por qué ser necesariamente una desventaja para los vegetarianos, porque es posible cubrir el requerimiento diario de proteínas de 50 g con aportes de proteínas vegetales como frutos secos, legumbres, cereales y productos alimenticios. Las dietas vegetarianas son particularmente ricas en ácidos grasos omega-6. , pero deficiente en omega-3, a menos que la dieta incluya pescado, huevos o cantidades importantes de algas. PROTEÍNAS: La diferencia en la composición de aminoácidos de las proteínas vegetales y animales se centra en la concentración de aminoácidos esenciales.